Las frutas son alimentos
con características ideales para los planes de adelgazamiento, ya que poseen
gran valor nutritivo, tienen bajo nivel calórico, aportan mucho líquido, tienen
un sabor agradable y el organismo las asimila con facilidad.
Si sigues la dieta de las
frutas al pie de la letra, sin saltarte ninguno de los alimentos incluidos en
el régimen, podrás bajar hasta 4 kilos en una semana.
Desayuno:
- 2 porciones de frutas
Almuerzo:
- 2 porciones de
fruta,y,una de-las siguiera‑
1 Dos filetes de merluza
al vapor.
2. Una pechuga de pollo a
la plancha con limón.
3. Un huevo y una clar al
homo o cocidos en una sartén de teflón.
4. Una lata de atún al
natural -
5. Dos hamburguesas,
desgrasadas, al horno o a la parrilla.
Merienda:
- 2 porciones de frutas
Cena:
2 porciones de fruta y
una de las siguientes opciones:
1. Dos yogures descremados.
2. 50 gr. de queso
descremado
3. Una taza de caldo
4. Dos vasos de leche
descremada
5. Dos frutas con ricota descremada
